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L’hypnose, une thérapie d’actualité

hypnose dans actualite

Hier lors de mon entrevue donnée sur les ondes de Rythme FM 105.7 FM dans le cadre de l’émission des Midis de Véro une chose était évidente: l’hypnose est une thérapie d’actualité. Même si celle-ci date des temps immémoriaux comme utilisation, elle a fait ses preuves auprès de l’auditoire tant l’intérêt suscité fut grand. L’éventail des questions abordées montrait l’engouement et le besoin à combler.

À écouter ici:

Partie 1

Partie 2

Partie 3

Partie 4

À peine les lignes ouvertes à la station, que nous recevions les demandes de question par dizaines tant sur le téléphone que par internet. En l’espace de 24 h, mon site internet a reçu des dizaines de visites et de requêtes par courriel sans parler des rendez-vous pris. Le succès de cette présentation de ne peut que passer par le professionnalisme de la formation que j’ai reçu à l’E.F.P.H.Q.

Il apparaît d’ailleurs évident que le public québécois est en demande de thérapies alternatives pour peu qu’on leur fasse la preuve d’une façon responsable de notre démarche. Pour ce faire, je sollicite cette tribune pour tendre la perche aux universités et centres de recherches. Je souhaite relancer la recherche dans le domaine de l’hypnose au Québec et au Canada. Mon passé dans le domaine de la recherche se veut garant de mon approche. C’est par la recherche clinique et la publication en collaboration avec les hôpitaux et les centres de recherche que nous pourrons en temps que thérapeutes de soins alternatifs garantir la pérennité et la pertinence de notre démarche. J’invite aussi les hypnothérapeutes à maintenir des statistiques sérieuses sur leur clientèle afin de pouvoir répondre aux demandes du public dans les médias. On compte à l’heure actuelle près de 13 000 publications scientifiques dans le domaine de la santé versus l’hypnose sur PubMed (PubMed est le moteur de recherche scientifique états-uniens le plus visité au monde). Désormais, on ne peut douter du sérieux des hypnothérapeutes, psychologues, psychiatres, dentistes et médecins qui utilisent l’hypnose comme outil de travail.

Enfin, je crois que tout le monde y trouvera son compte en satisfaisant aux besoins de la population dans le cadre de leurs compétences respectives.

P.S. Je tiens à remercier chaleureusement Mesdames Alex Daragon (recherchiste), Josée Boudreault (animatrice) et Patricia Paquin (animatrice) pour leur accueil et professionnalisme à la station de radio.

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Combattez la morosité saisonnière par l’hypnose

morosité saisonnière

morosité saisonnière

 

Plusieurs personnes peuvent être aux prises en ce moment avec un sentiment de déprime. En effet, comment rester insensible devant le matraquage médiatique qui entoure la situation économique et la grippe A (H1N1). C’est une véritable psychose qui s’est emparée de nos écrans et laisse peu de place à la raison. Ainsi le sensationnalisme diffusé dans les médias autour de ces questions entretient un état de morosité qui paralyse la population. On est en train de conditionner les gens à avoir peur. Conséquemment, on programme la maladie et prolonge la morosité. Pourquoi est-ce que cela se produit ainsi ? C’est qu’il a été largement démontré que dans un combat entre l’imagination et la réalité que l’imagination d’une personne l’emporte toujours sur la réalité. Le cerveau ne fait pas la distinction entre une expérience réelle ou imaginaire. Dans ce cas, la meilleure solution passe peut être par éteindre la télévision ou écouter des émissions qui vous font grandir.

Comme par hasard, ce blues coïncide souvent avec l’arrivée de l’hiver et la diminution de la luminosité. Entre 15-20% de la population des pays situés à proximité des cercles polaires (nord et sud) vivent des effets reliés au manque de lumière. On parle ici de la période comprise entre octobre et avril. Le mécanisme en jeu suit la production de la mélatonine. La mélatonine est une molécule produite naturellement par le cerveau au niveau de l’épiphyse. Elle provoque les symptômes de l’endormissement lorsqu’elle est sécrétée. Ainsi la température du corps diminue, la somnolence apparaît et le cerveau est moins alerte. Ce phénomène est produit naturellement à la tombée du jour avec la baisse de luminosité. Il s’inverse quand la lumière revient frapper la rétine le matin. Les modifications de l’humeur s’en suivent, avec une diminution d’énergie, un besoin de sommeil accru et une baisse d’appétit. Pour la contrer, on peut faire de la luminothérapie, faire du sport, prendre des saunas, avoir des activités sociales ou spirituelles ou encore suivre des séances d’hypnothérapie.

Par hypnothérapie, on peut favoriser la sécrétion naturelle de sérotonine (l’antagoniste de la mélatonine impliqué dans le contrôle de l’humeur) par des techniques de visualisation. On utilise ici le principe énoncé ci-dessus de l’imagination d’une façon positive. On pourrait ainsi revivre une chaude journée d’été passée sur la plage au soleil faisant accroître la sérotonine le neurotransmetteur du bonheur. On pourrait plonger à l’intérieur du cerveau et aller activer des manettes, pousser des boutons sur un panneau de contrôle. La thérapie pourrait également porter au niveau de l’augmentation de la confiance en soi. Il peut aussi être nécessaire d’enseigner l’autohypnose pour favoriser un sommeil réparateur en cas de manque de sommeil. La portée du traitement pourrait aussi nous amener à revoir la façon dont on conçoit le monde qui nous entoure. On reprendra contact dans la réalité sans rester centré sur notre personne et nos peurs. On choisit de réécrire son rôle dans la vie. L’hypnose peut porter sur l’harmonisation de nos contraires pour rééquilibrer notre part de lumière avec la part d’ombre qui vit en nous.

Finalement, il est aussi possible de pratiquer le sourire d’une façon consciente tel qu’enseigné par le maître bouddhiste vietnamien Thich Nhât Hanh. On place un demi-sourire sur les lèvres pendant quelques périodes de 10 minutes par jour ou lorsqu’on vit des situations difficiles. Cette méthode ancestrale simple a été démontré efficace pour apaiser les muscles de l’ensemble du corps et procure au niveau du système nerveux le même effet que le véritable plaisir. On obtient une suggestion qui agit tel un ancrage sur le tandem corps-esprit. L’utilisation d’ancrage est largement employée par l’hypnose moderne et la PNL.

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L’hypnose pour faciliter la prise de décision

prise decision

Qui n’a pas déjà entendu : « Il est plus facile de savoir ce qu’on ne veut pas plutôt que ce qu’on veut. » Qui n’a pas été déjà aux prises avec une décision difficile à prendre ? Alors qu’on n’était incapable d’écouter notre petite voix intérieure qui nous disait la bonne solution. Ou encore de reporter à plus tard une décision sans toujours réaliser que le fait de ne pas prendre de décision est une décision. Étrange n’est-ce pas ? L’hypnose et l’hypnothérapie permettent de ré-harmoniser notre conscience pour effectuer le bon choix. L’hypnose fait appel à notre inconscient qui est capable de plus grand discernement que l’esprit analytique conscient. En effet, la puissance de calcul de l’inconscient a été évaluée à deux milliards d’opérations à la seconde. L’hypnose permet au canal de communication avec notre inconscient de se faire.

La prise de décision emprunte généralement deux façons de faire. Il y a la décision rationnelle de type analytique où la personne se fait une liste des pour et des contre de sa décision. Ce cheminement peut être fait sous hypnose légère durant laquelle la personne dialogue avec le thérapeute. D’autres préfèreront décider sur la base de l’intuition en faisant appel à leur ressenti du moment. Ces deux méthodes ont leurs avantages et inconvénients. Une autre façon emprunte sous hypnose le ressenti de la personne tandis que sous hypnose elle visualise qu’elle parcourt des embranchements sur une route ou un labyrinthe. On fait cheminer ainsi la personne dans le temps.

 

Dans tous les cas de figure en fait, l’inconscient connaît déjà la réponse avant qu’elle aille été formulée clairement par la personne. La puissance de calcul de l’inconscient étant de beaucoup supérieure au conscient (suivez ce lien pour plus l’information) tel que démontré par des études. Osez essayer l’hypnose, c’est l’adopter ! Venez nous rencontrer. Il nous fera un plaisir de vous aider.

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Hypnothérapie pour la peur des aiguilles et des piqûres

peur dentiste

peur dentiste

Laissez-moi vous entretenir d’une problématique assez répandue dans la population. Le dossier présenté ici est en partie fictif et tiré de mes expériences personnelles avec certains de mes clients aux prises avec ce problème. Cette peur est souvent associée à la peur du sang, des opérations et du dentiste. Elle est tout à fait gérable par hypnose en quelques rencontres selon le cas. Un bon nombre de personnes souffrant de diabète, d’hémophilie ou nécessitant une perfusion régulière pourront ici trouver espoir vis-à-vis ce problème répandu.

Ce genre de peur touche une grande partie de la population. La plupart d’entre elles apparaissent de façon spontanée chez la personne. Elle ne peut être reliée la plupart du temps à aucun événement expliquant son apparition. Des événements sans liens avec cette peur peuvent aussi avoir favorisé l’apparition de celle-ci. Il arrive qu’une personne imite aussi le comportement d’un pair plus souvent un membre de sa famille.

Parfois la personne peut avoir été soumise à un événement marquant ayant déclenché le phénomène. Cet événement peut être en lien avec la réponse comme le fait d’avoir eu une opération chirurgicale difficile, une perception plus élevée vis-à-vis la douleur, avoir assisté à un accouchement, la vue de sang suite à un accident ou encore des instruments médicaux. Les sens de la personne ayant été fortement stimulés lors de l’événement ont laissé une empreinte importante dans le cerveau émotionnel au niveau du système limbique. Ensuite à chaque fois que le stimulus est revécu au quotidien le cerveau renforce la réponse à nouveau. La réponse peut être revécue sous forme d’un événement similaire, des images vues à la télévision, des odeurs de sang dans une cuisine, des sons, etc.

La peur des aiguilles provoque rapidement chez les gens un choc vagal. Le choc vagal est provoqué par la vue de l’aiguille ou bien l’arrivée du personnel médical pouvant mener à un évanouissement. Lors de la réponse au stimulus (aiguilles) la personne éprouve une montée d’adrénaline, une accélération de la respiration, des palpitations, une chute de pression artérielle entraînant un étourdissement et un évanouissement.

Dans les cas les plus graves, une personne peut être atteinte de panique avec ou sans hyperventilation. Ce type de problématique peut aussi être traité par hypnose mais nécessite généralement plus de temps en thérapie avec une approche différente.

L’intervention que je préconise se fait sur trois niveaux :

1) La gestion du stress d’anticipation

À l’aide de suggestions hypnotiques il est possible d’apprendre à atténuer la réponse du stress. Les suggestions utilisées portent sur le renforcement positif, la confiance et l’estime de soi. Le thérapeute pourra ici personnaliser les suggestions selon l’historique de la personne obtenue au premier rendez-vous. Ainsi la personne apprend à faire la différence entre le produit de son imagination et la réalité. L’hypnose contribue à éviter à la personne d’avoir une anticipation négative face à une prise de sang par exemple. Il est possible également d’implanter des suggestions post-hypnotiques (ancrage) sur un mot-clé tel que « calme » ou « stop ».

2) L’utilisation d’une technique de respiration contrôlée

La personne peut apprendre ensuite une méthode de respiration du même type que celles retrouvées dans la méditation et le yoga (pranayama) avec l’ancrage du mot « calme ». Lorsque les deux techniques sont combinées (ancrage + respiration) on obtient un signal pour arrêter l’escalade du stress au cerveau. En combinant l’ancrage, la respiration et un geste répétitif on obtient un nouvel outil appelé signe-signal. Le geste répétitif créer un nouvel automatisme sur le système nerveux autonome pour contrer le stress.

3) La visualisation sous hypnose

Il a été largement démontré que dans un combat entre l’imagination et la réalité que l’imagination d’une personne l’emporte toujours sur la réalité. Cet état de fait observé nous montre que l’imagination est à la fois notre allié et notre ennemi. Ainsi des techniques de visualisation sont aussi un outil très efficace contre les peurs. Pour y arriver, le client est placé sous hypnose et est appelé à vivre de façon progressive des simulations de piqûres, prises de sang ou autres comme un cinéma intérieur. La personne trouve donc ici un soulagement progressif de ses symptômes en vivant une situation imaginaire où elle a vaincu sa peur. On pourra aussi si nécessaire utiliser un événement antérieur mais de façon positive. De même on peut projeter la personne dans le futur débarrassé du problème.

Références

1.    Abramowitz, E. G. and Lichtenberg, P. Hypnotherapeutic olfactory conditioning (HOC): case studies of needle phobia, panic disorder, and combat-induced PTSD. Int J Clin Exp Hypn. 2009 Apr; 57(2):184-97.

2.    Cyna, A. M.; Tomkins, D.; Maddock, T., and Barker, D. Brief hypnosis for severe needle phobia using switch-wire imagery in a 5-year old. Paediatr Anaesth. 2007 Aug; 17(8):800-4.

3.    Enkling, N.; Marwinski, G., and Johren, P. Dental anxiety in a representative sample of residents of a large German city. Clin Oral Investig. 2006 Mar; 10(1):84-91.

4.    Johren, P.; Enkling, N.; Heinen, R., and Sartory, G. Clinical outcome of a short-term psychotherapeutic intervention for the treatment of dental phobia. Quintessence Int. 2007 Nov-2007 Dec 31; 38(10):E589-96.

5.    Oosterink, F. M.; de Jongh, A., and Hoogstraten, J. Prevalence of dental fear and phobia relative to other fear and phobia subtypes. Eur J Oral Sci. 2009 Apr; 117(2):135-43.

6.      Hammond, D.C. Métaphores et suggestions hypnotiques. American Society of Clinical Hypnosis. 2004. Éditions Le Germe.

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Qu’ont en commun l’hypnose et la spiritualité ?

spiritualité hypnose

spiritualité hypnose

J’estime qu’environ cent pourcent (100%) de mes clients actuels sont dans une démarche spirituelle. Mais la majorité ont des demandes plus terre à terre. La démarche spirituelle peut prendre différentes formes. Certains feront du bénévolat, d’autres vont dans un centre de yoga ou de méditation. On peut partir en voyage avec sac au dos. Ou encore partir dans une retraite ou dans une quête de vision identitaire. Je trouve cela fascinant. Peut être vous reconnaissez-vous ici ? J’ai longtemps passé pour un extraterrestre étant un des rares à méditer dans la vingtaine. Mais ce n’est pas nouveau pour moi. Par exemple, j’étais un des rares de ma promotion en biologie à l’UQAM qui allait sur Internet entre 1993-1996.

Il existe une quantité phénoménale de moyens pour se recentrer. Autrefois les gens se tournaient vers les religions. De nos jours, la barrière de la religion a tombé en Occident et nombres d’approches l’ont replacée. D’autres ont débordé dans les excès du New Age. Comment redevenir plus terre à terre. Car la quête spirituelle est le pas que l’on fait en dehors des sentiers battus. Vous me voyez venir ! L’hypnose fait parti des solutions qui existent pour accéder au petit côté irréel que l’ont recherche. C’est que l’on vit dans un monde matérialisme où de plus en plus de gens ne s’y reconnaissent plus. On voudrait croire encore à quelque chose de magique. Est-ce qu’adhérer à tel ou tel groupe serait la solution ? Est-ce que l’hypnose peut vous aider ? Non ! Seul vous-même pouvez le faire.

En fait l’hypnose doit être habillement dirigée pour en obtenir un message concret. L’hypnothérapeute ne sera rien de plus qu’un modérateur ou un facilitateur. Ou encore un chaman qui vous accompagne dans l’autre monde. Cet autre monde n’est pas que le vôtre. C’est le produit de la société et de nos attachements à des valeurs, principes, croyances, etc. Mais cet autre monde est aussi quelque chose qui nous dépasse. Et c’est ce qui attire tant de gens à faire le voyage spirituel. On pourrait par exemple chercher à remonter le cours du temps. Ou encore revivre des mémoires d’enfance ou de vies antérieures. D’autres croient aux passages entre les vies pour avoir lu des livres de Bruce Lipton ou de Dolores Cannon. On aimerait trouver des informations. Certains voudraient lire leur avenir. Et si tout cela n’était qu’une vaste simulation holographique dirigée par des êtres incroyablement plus évolués ?!? Tant de questions, autant de réponses ! Chacun trouvera la confirmation de sa théorie dans un passage sous hypnose utilisée dans un but spirituel. La personne en dégagera un message, une métaphore, une allégorie ou encore une leçon à apprendre. On règle un comportement une bonne fois pour toute. Il importe peu que ce soit réel ou non. L’important est plutôt : que feront-nous de cette information ensuite ?

La semaine dernière je rencontrais une nouvelle cliente pour la première fois. Habituellement quand le fruit est mûr la personne accède rapidement à ce qu’elle a de besoin. Dans son cas, après à peine une minute sous hypnose elle montrait déjà des signes de transe hypnotique importants avec des mouvements oculaires rapides abondants. Je me dirigeais vers une séance conventionnelle de renforcement positif. Mais elle déjà se voyait comme appelée par un guide spirituel dans un tourbillon lumineux. Elle me disait ajuster son énergie avant de partir plus loin. Ensuite, elle rencontra un être qu’elle identifie comme la Vierge Marie. Elle eut un message pour elle. S’en suit l’approche d’un autre guide d’air moyenâgeux qui lui prodigue des soins. Elle termine sa transe lorsqu’on lui demande d’enfiler un habit d’astronaute qui lui permettra d’aller plus loin. Évidement, cela peut sembler loufoque d’un œil extérieur sceptique. Mais finalement, je pourrais vous donner mon interprétation de son parcours. Mais il me manque plus de 99.9% de l’information de sa conscience pour le faire. Je ne peux le faire à sa place. Je ne pus que la féliciter pour l’information qu’elle reçue. D’ailleurs je n’ai donné aucune directive à son hypnose. Elle est entrée dans ce monde irréel par elle-même. Elle reviendra surement me voir avec d’autres questions. Mais je sais par son courriel du lendemain qu’elle trouva soulagement à son identité et résolution de certains de ses problèmes concrets du quotidien. La séance lui avait fournit la seule chose que n’importe quel thérapeute ne peut faire : un sens à ses souffrances. Et moi qui m’apprêtais à lui faire une simple séance de renforcement de sa personnalité. Voilà comment être à l’écoute de son intuition et du sens spirituel des choses à pu faire la différence. La solution était inscrite en elle. Elle a trouvé exactement dont elle avait de besoin. À suivre. Pour pousser votre réflexion plus loin vous pouvez lire ici.

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